Funkcionális Orvoslás


10 perces meditációk a hét minden napjára

6. nap - Hála

2017. május 22. - Funkcionális Orvoslás

shutterstock_330221405-672x372.jpg

Van ez a dolog, ez az erő, amit nem ismerünk. Tudjuk és használjuk is a nevét, és el is várjuk, hogy mások irányunkba ezt a dolgot mutassák. Persze ezt csak egónk büszkeségéért akarjuk, mert valójában nem is tudjuk, hogy miről van szó. Igazából nem ismerjük a hálát. Sőt elhanyagolandónak érezzük, képessége számunkra rejtély, ereje számunkra annyira idegen, hogy lényegtelennek tartjuk. Fogalmunk sincs, hogy a hála a legerősebb erő, amelyet ha elsajátítunk, mindenek fölött győzünk. 

Biztosan előfordult már veled is, hogy elégedetlen vagy, panaszkodsz, nyűglődsz és nem érted, hogy miért nem kapod meg azt, amire vágysz, vagy, amit úgy gondolod, hogy megérdemelnél.

A Hála meditáció meggyógyítja ezt a fajta hozzáállást, gondolkodásmódot és segít arra összpontosítani, ami már megvan, és azért hálát és elégedettséget érezni. Ez nagyon egyszerűnek és triviálisnak hangzik, de valójában, ha végiggondolod nem is olyan gyakori az, hogy hálás vagy és megelégedett, boldog azzal, azért, amid van. Sokkal egyszerűbb panaszkodni, elégedetlenkedni, mint számbavenni és hálásnak lenni azért a sok dologért, amit már elértél, megszereztél, megtanultál...stb.

Próbáld ki ezt:

1. Egy csendes szobában helyezkedj el kényelmesen és csukd be a szemeid.

2. Vegyél egy pár mély lélegzetet, figyeld a légzésed és a tested, lazítsd el mindened és csak maradj csendben egy pár percig.

3. Ha már úgy érzed, hogy a gondolataid elcsendesedtek és a légzésed nyugodt, akkor először kezd azzal, hogy hálát adsz magadnak azért, hogy egészséges vagy, szép vagy, okos és tehetséges vagy pl. Bármi, amit magadban pozitívnak értékelsz azért adj hálát! :)

4. Aztán adj hálát azokért az emberekért, akiket szeretsz és az életedben lévő jó dolgokért!

5. Ezután szélesítsd egy kicsit a látókörödet, nézd meg azokat a dolgokat is, amiket hajlamosak vagyunk természetesnek, magától értetődőnek venni, legyél ezekért is hálás. Bármi, ami csak eszedbe jut!

6. Ha végeztél a meditációval, emlékezz erre az érzésre a szívedben és tartsd meg a nap folyamán!

neale-donald-walsch-struggle-ends-gratitude-begins-8i2a.jpg