Funkcionális Orvoslás


Túl elfoglalt vagy, hogy sportolj? Akkor a HIIT neked való!

2017. április 05. - Funkcionális Orvoslás

well_guides_listy_assets-superjumbo.gifA high-intensity interval training - magas intenzitású interval edzés segítségével perceken belül leizzadsz, felmegy a pulzusod és maximális egészségügyi előnyökhöz juthatsz anélkül, hogy órákat kellene edzened. A legjobb az egészben, hogy tudományosan bizonyított, hogy működik.


A rövid ideig végzett megerőltető testmozgásnak pozitív hatása van a szervezetedre. Jót tesz a tüdődnek, szívednek és az anyagcserédnek.


Ki lehet próbálni bármilyen aerob sporttal. A HIIT alapelveit alkalmazhatod futásban, biciklizésben, úszásban, lépcsőzésben, ugrálásban, evezésben..stb.


A hátránya? Habár a HIIT edzés csak rövid ideig tart, nagyon kemény, a határaidat feszegeti:)


A következő cikkben 10, 7 és 4 perces edzéseket találsz: