"A flow állapotban az agyhullámaink az alfa és théta állapot határán lebegnek. Ez egy radikális változás a normál agyműködéshez képest. Valami nagyon szuper dolog történik itt. A kreativitásunk kiteljesedik a flow állapotban. Ez azért van, mert mikor az alfa és théta határán lebegünk a théta hullámokra gamma tüskék jöhetnek, ami egy nagyon gyorsan mozgó hullám, és csak akkor jönnek, amikor az az 'AHA' érzésünk támad. Ebben a meditatív állapotban megdöbbentő megérzéseink lehetnek." Erről beszél Steven Kotler.
Funkcionális Orvoslás
Mi köze a szexnek a tudatossághoz?
Amire a legjobban vágyunk az a kapcsolat és a figyelem.
Egy tanulmány szerint a fokozott figyelem kulcsfontosságú. A tudatos szex során képesek vagyunk megfigyelni az érzéseinket és a testünk érzékeléseit anélkül, hogy a tapasztalatainkat jó vagy rossz kategóriába sorolnánk vagy, hogy meg akarnánk változtatni az érzéseinket. Ha erre képesek vagyunk, akkor ki tudjuk kapcsolni a robotpilótát.
Az elmúlt két évtizedben számos kutatás dokumentálta a tudatosság jótékony hatásait. Úgy tűnik, hogy ezek jól működnek a szexuális életünkben is.
Olvass tovább és szeress jobban 
:)
http://www.mindful.org/
Maslow's Hierarchy of Needs Is Incomplete — There’s a Final, Forgotten Stage | Best of '16
Sokan azt hiszik, hogy a Maslow-féle piramis megállt az önmegvalósítás szintjén. Pedig ez nem igaz. Az önmegvalósítás tetején még volt valami más is, csak azt Maslow nem publikálta, csak röviddel a halála előtt. A hiányzó rész pedig a transzcendencia szükséglete, vagyis felismerni és megélni a létezés értelmét. Ő volt az első, aki tanulmányozta a flow-t. Olyan dolgokat írt le, amiket haladó meditálók tapasztalnak.
Dan Harris: Hack Your Brain's Default Mode with Meditation
Ha 1940-ben azt mondtad volna valakinek, hogy megyek futni, biztosan megkérdezte volna, hogy "miért ki üldöz?"
Manapság, ha azt mondod valakinek, hogy rendszeresen meditálsz - és higgyétek el ez tényleg így van - akkor biztosan elég furán néz rád, hogy tuti elgurult a gyógyszered...
De ez nem is olyan sokára meg fog változni. Hamarosan olyan lesz, mint a mozgás, vagy akár a napi fogmosás, amit az orvosod receptre fog majd felírni neked. Annyi bizonyíték van már arra, hogy a meditációnak fantasztikus hatásai vannak, hogy meglátjátok pár év és receptre kapjátok majd...
Bevezetés a meditációba!
Szeretném, ha mindent, amit eddig gondoltál a meditációról elfelejtenél! Felejtsd el a lótuszülést, a hümmögést, az énekelést, a mantrázást, a 20 perc néma csöndet. Engedd el ezeket!
A meditáció az amivé te teszed, amilyennek te szeretnéd, az a tiéd! Megtanulhatod, felfedezheted a saját technikádat, utadat, ami a legjobban megfelel neked, az életmódodnak, a napi rutinodnak.
Három dolog van, amit szeretném, ha tudnál a meditációról:
1. Nem arról szól, hogy kizárod a gondolataidat, vagy hogy nem szabad gondolnod semmire, ne erre fókuszálj! A gondolatok jönnek és mennek, csak engedd meg nekik, hogy legyenek, és hagyd őket továbbmenni, ne kapaszkodj beléjük.
2. Több különböző módja, útja van a meditációnak.
3. A meditáció egy tanulható képesség, ami rendszeres gyakorlást igényel. A legegyszerűbb, ha légzés gyakorlatokkal kezdel. Lehet, hogy nagyon egyszerűnek tűnik, de gyakran elfelejtünk a légzésünkre figyelni, felületesen lélegzünk. Figyeld az orrodat, ahogyan áramlik a levegő rajta.
Tedd a hasadra a kezed és érezd, ahogy fel-le mozog. Lélegezz így tovább, hagyd, hogy a levegő jó mélyen átmozgassa a hasad. A mély hasi légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és megnyugtatja a szimpatikus idegrendszert. Lecsendesít 
:)
Próbálj meg a következő héten figyelni minden nap a légzésedre, és gyakorold a hasi légzést. Ha ideges vagy, csak állj meg 30 másodpercre és lélegezz! Légy jelen!